Starter d. 7. maj 2025 - Begrænsede pladser!
Prøv en hverdag med overskud og ekstraordinære resultater – uden stress.
8 ugers online mindfulness-forløb med Annette Kjærulf Andersen
Hvorfor vælge Intelligent Mindful Performance?
Mindfulness hjælper dig med at skabe overskud og balance, så du kan præstere på topniveau uden stress.
Mindre stress
Med mindfulness lærer du at genkende stress-signaler og håndtere dem effektivt. Du skaber plads til ro og balance i din hverdag.
Mental klarhed
Bliv bedre til at træffe klare beslutninger og fokuser mere effektivt. Mindfulness styrker din mentale kapacitet og koncentrationsevne.
Bedre relationer
Gennem mindfulness udvikler du større empati, forståelse og evnen til at kommunikere tydeligt. Det gavner både dig selv og dine relationer.
Mød din underviser
Annette Kjærulf Andersen
Ekspert i mindfulness, personlig udvikling og stressforebyggelse.
Annette har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at opnå personlig vækst og bæredygtig performance uden stress.
Hun er kendt for sin empatiske og praktiske tilgang, hvor mindfulness er gjort enkelt og tilgængeligt for alle.
certificeringer
2022
– Compassion-focused Therapy
2020
– Certificering i People Test Systems (Personlighedstest, Logisk analyse og Teamtest)
2018
– Scaled Agile Framework (SAFe®)
2016
– ADKAR certificering (Forandringsledelse)
2015
– Grafisk facilitering
– MoP Practitioner certificering (Projekt)
– Bachelor i Projektledelse (Projekt og ledelse)
– Managing Benefits Foundation certificering (Projekt)
2013
– Certificering i MSP Foundation (Programstyring)
2011
– Træneruddannelse i NLP og pædagogikum (Undervisning)
Konflikthåndtering
2010
– Mini MBA i ledelse
2009
– Stressrådgiver
– Mindfulness instruktør
2008
– Grundlæggende coaching
2006
– Proces- og HR konsulent
anmeldelser
Hvad siger kunderne?
"Forløbet hos Mindfull Performance har øget min bevidsthed. Gennem værktøjer, reflektion og meditation har jeg ikke kun lært at trække vejret, men også fået mulighed for at se mig selv og andre med større forståelse. Annette er ligefrem og engageret. Jeg har nyt vores samtaler og kan varmt anbefale andre at tage et lignende forløb." - Karina Mai Degn-Andersen
"Anette har været så fantastisk i mit forløb hos hende. Hun har været en kæmp stor hjælp til at genfinde min ro og arbejde på diverse problemstillinger for at hjælpe mig selv. Min tid hos hende, har samtidig fungeret som et nødvendigt pusterum for mig. Jeg har fået så mange brugbare redskaber at tage med mig videre! Klart et forløb jeg til hver en tid varmt vil anbefale alle. Fem stjerner er mange, men langt fra nok." - Stine Bech
"Jeg kan varmt anbefale ängadahl mentoring.
Jeg har gennemgået et Mindfulness forløb hos Annette Kjærulf Andersen. Anette er både yderst faglig kompetent og udviser en stor menneskelig varme og indlevelse.
Øvelserne er super effektive og nemme at udføre. Alle mine fordomme omkring Mindfulness er gjort til skamme og jeg er nu en inkarneret fan." -
Didde Cramer Jensen
"Efter et lærerigt forløb i et trygt og ærligt rum med nysgerrige ligesindede og med Annette ved roret, tror jeg på mindfulness’ helbredende kraft." - Karin Mortensen
"Jeg har været en del af et mindfulness forløb gennem Bedre psykiatri for pårørende hvor jeg har fået nye indsigter i, hvordan jeg kan lave pauser i min hverdag med mindfulness og øvelser.Alle sammen enkle ting som jeg har kunnet holde fast i i efterfølgende.
Jeg har desuden fået brugbar viden om hvordan stress hormoner påvirker negativt og en masse teori som er blevet formidlet på en god og enkel måde. Det har været trygt og lærerigt på samme tid 🙂" - H Nielsen
"Anette er fuldstændig fantastisk, som underviser og forløbet hos Anette, var virkelig brugbart og en skøn måde, at forkæle sig selv på. Anette er virkelig dygtig og velfunderet i sin formidling og har en skøn ro, når hun underviser. Jeg kan til hver en tid anbefale Anette 🙏❤️ …." - Susanne Østervang
"Deltog på baggrund af tilbud fra psykiatrifondet. Har givet rigtigt gode værktøjer i teori, som er praktiserbare og har ændret mit perspektiv og handlemåde på flere punkter i både arbejds- og privatliv.
Derudover gode fælles øvelser i vejrtrækning og meditation. Der har været lette hjemmeopgaver i de forskellige øvelser, og snakket om resultat og erfaringer i efterfølgende sesioner.." - Thomas Rasmussen
"Jeg har gennemgået et 8 ugers fantastisk forløb om mindfulness. Jeg har lært at meditere hver dag, hvilket giver mig mere overskud og ro i hverdagen. Jeg er blevet bedre til at tænke på mig selv og være taknemlig for mig selv og mit liv.
Annette er en god og inspirerende underviser, der brænder for sit budskab! Jeg er meget glad for at have deltaget i dette!" - Heidi Overholdt Jansen
"JJeg forsøgte at lede efter et sted at skrive om min begejstring ved workshoppen, men fandt ikke et sted. Nu får du det bare her:
Workshoppen kom som sendt fra himlen. Bedst som jeg syntes at alt var sort fik jeg repeteret dine værktøjer og jeg kunne mærke på det hele at de værktøjer og tankebaner er noget der er værd at holde fast i og bruge. Jeg puslede mine noter ind i noterne fra 8-ugerskurserne og fik på den måde repeteret det meste. Meditationen efterfølgende var meget ægte og virkelig givende.
Tusind tak for det jeg oplevede som et super brush up-kursus og lige med er twist, så der også var nyt. Jeg ved godt at jeg selv via mine noter burde kunne etablere et sådant kursus, men det er trods alt bedre fra en ekspert der ovenikøbet serverer det med mindfull ro og ægthed. Det var lige det der skulle til. Svært at forklare, men tidligere var det noget der blev givet til mig udefra. Nu var det i stedet som at være i mindfull-verdenen og blot få støvet kanterne af på en klar og rolig måde .
Jeg vil give tankerne og noterne en ny gennemgang,
Jeg har fået nyt håb. Tusind tak" - Grete Hansen
"Anette har været så fantastisk i mit forløb hos hende. Hun har været en kæmp stor hjælp til at genfinde min ro og arbejde på diverse problemstillinger for at hjælpe mig selv. Min tid hos hende, har samtidig fungeret som et nødvendigt pusterum for mig. Jeg har fået så mange brugbare redskaber at tage med mig videre! Klart et forløb jeg til hver en tid varmt vil anbefale alle. Fem stjerner er mange, men langt fra nok." - Stine Bech
"Gør noget godt for dig selv og din personlige udvikling tag et kursus i Mindfuldness 👍🤩 …" - Dorthe Nielsen
Genkender du dig selv?
Mange af os elsker det vi laver, men mærker samtidig konsekvenserne af konstant præstationspres, stress og følelsen af, at hverdagen tager kontrollen fra os.
Overskud er ikke en tilfældighed. Det er noget, du skaber indefra. Noget, du dyrker og styrker hver dag.
8 ugers forløb
Det lærer du
Du vil lære at
Dyrke mindfulness gennem daglige øvelser og meditationer
Forstå og kontrollere dine tanker og følelser bedre
Reducere stress og styrke din modstandsdygtighed
Skabe en daglig rutine med ro, balance og overskud
Forbedre kommunikation, relationer og egenomsorg gennem compassion-træning
Samlet værdi: DKK 2.500
I dag kun DKK 1.500
Forløbet kombinerer teori med masser af praktisk træning, så du hurtigt oplever positive forandringer.
"Inden jeg startede hos Annette, var jeg skeptisk"
"Personligt har dette 3 måneders forløb givet mig øget livskvalitet og håbet tilbage. Jeg har taget personligt lederskab i mit eget liv, hvor jeg kan tænke og tale om mig selv med respekt og prioritere mig selv igen." - Sandra
8 ugers forløb - Det lærer du
Når du deltager i Intelligent Mindful Performance, får du adgang til:
Praktiske Mindfullness-øvelser: Daglige korte øvelser, der skaber indre ro og balance.
Mentale værktøjer: Nemme og konkrete metoder, du kan bruge direkte i din hverdag.
Personlig guidet meditation (værdi 2.500 kr.): En skræddersyet meditation indtalt specielt til dig – til evig brug.
Ubegrænset coaching og sparring: Ubegrænset adgang til Annette under hele forløbet, så du aldrig står alene.
Praktisk information
Startdato
7. maj 2025 – begrænsede pladser!
Varighed:
8 uger, online forløb med live sessioner og online materiale.
Pris lige nu
1.500 kr.
Normalpris 2.500 kr. – spar 40%
Ofte stillede spørgsmål
Hvem er forløbet for?
Forløbet er for alle, der ønsker mere overskud og mindre stress i hverdagen – uanset erfaring med mindfulness.
Hvordan foregår undervisningen?
Vi mødes 2 timer ugentligt i online sessioner med guidede meditationer, undervisning, sparring og feedback.
Skal jeg have erfaring med mindfulness?
Nej, både begyndere og erfarne kan deltage.
Kan jeg få pengene tilbage?
Vi tilbyder tilfredshedsgaranti. Kontakt os, hvis du mod forventning ikke er tilfreds med forløbet.
Klar til at skabe overskud og balance?
Vælg at investere i dig selv – skab dit eget overskud.
Intelligent & mind•full•performance er en kombination af mindfulness og personlig udvikling. Vi arbejder med de klassiske begreber fra mindfulness, forebyggelse af stress og stresshåndtering samt personlig udvikling.
